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有效预防高血压的方法(下)
16.学会冥想 超验冥想(TM)是一种冥想形式,据报道,很多名人都在进行练习。TM不仅可以提高精神状态,还可以降低血压。一项研究发现,冥想者的血压明显下降,心脏病发作、中风...
2020-07-18
有效预防高血压的方法(上)
1.知晓自己的血压 一定要定期测量血压,并在检测前避免剧烈运动或服用可能使血压升高的药物。高血压是无声无息的,通常你无法知道血压是否升高,常常在年度体检时会发现。正如中华医...
2020-07-18
高尿酸血症的饮食指导策略
高尿酸血症和痛风呈逐渐年轻化的趋势,两者皆属于营养相关的代谢性疾病,其发病发展与日常生活方式,特别是饮食习惯密不可分,如经常熬夜、酗酒、过多摄入富含嘌呤的食物等不良生活方式是其...
2020-07-11
荔枝吃多了会怎样?
荔枝口感鲜甜,富含维生素C、矿物质,吃些荔枝,既能获得味蕾上的享受又能补充营养。不过,很多人吃荔枝后往往停不下来,这里必须提醒大家,荔枝不可多吃,“日啖荔枝三百颗”,是万万不可...
2020-07-05
香油的另类用途,你一定要知道!
香油在我们调味品中占据不可缺少的一席,在凉拌菜以及各种蘸料中都能起到画龙点睛的作用。香油其实就是芝麻油,它不但可以用来调味,还有其他一些你需要知道的独到用处:1. 润肠通便:对...
2020-07-04
警惕血糖升高的迹象要知道!
大家熟知的糖尿病症状为“三多一少”(即多饮、多食、多尿、体重下降)。许多糖尿病患者疑惑,我并没有这些症状,怎么得了糖尿病呢?甚至有的糖尿病患者首次就诊就有很严重的慢性并发症了。...
2020-06-30
十种常见“提高免疫力”的中药
《黄帝内经》说“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”。很多人以补为乐,认为越是大补的东西就越...
2020-06-23
您了解豆制品吗?
俗话说:“每天吃豆三钱,何须服药连年”,豆类的营养保健作用可见一斑。现代营养学也认为,每天坚持食用豆类食品能够增强免疫力,降低患病的风险。但不知从何时起一杯豆浆、一餐豆腐,竟成...
2020-06-19
餐后反酸是小毛病,不用管吗?
一些人常出现餐后反酸的问题。吃完饭刚不久,嘴里就会冒出酸水,胃里也反酸胀气,很不是滋味。不过,很多人认为餐后反酸是小毛病,很常见,不用太计较。那么,这种想法到底对不对呢?反酸的...
2020-06-07
泌尿系结石,需要限钙饮食吗
泌尿系结石形成原因复杂众多,与体内代谢紊乱(如甲状旁腺功能亢进、高钙尿、高尿酸尿症和高草酸尿症等)、尿路感染和梗阻、水分摄入、饮食和营养等因素均有关。90%以上的泌尿系结石为含...
2020-05-31
蔬菜中藏着的秘密
蔬菜是我们每天必不可少的食物,大家也都知道吃蔬菜对身体好。但红、橙、黄、绿、紫这么多颜色的菜,我们应该怎么挑呢?不同颜色的蔬菜,营养上有什么差别吗?首先要明确一点,虽然颜色不同...
2020-05-31
如何从饮食中获得足量蛋白质?
1.足量不同人群对蛋白质的需求是不同的。通常,成年人每公斤体重每天需要1克蛋白质,老年人则需要适当增加到1.2克甚至更高;不同年龄段的儿童对蛋白质的需求不一样:3-5岁的儿童每...
2020-05-30
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