带您了解“慢病之王”之糖尿病

糖尿病是常见病、多发病，目前糖尿病的发病率呈现快速增长趋势，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。今天让我们一起来了解糖尿病的“是是非非”。

1. 什么是糖尿病？

糖尿病是一种全身性疾病，以慢性高血糖为特征。因胰岛素分泌及作用缺陷导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢紊乱症候群。

一般来说，空腹血糖正常值为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值为≤7.8mmol/L。

糖尿病患者的空腹血糖参考值为：

轻度糖尿病：7.0～8.4mmol/L；

中度糖尿病：8.4～10.1mmol/L；

重度糖尿病：≥10.11mmol/L。 

2. 糖尿病的分型及易得人群有哪些？

了解糖尿病的分型：1型糖尿病(T1DM)、2型糖尿病(T2DM)、特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。

哪些人容易患糖尿病呢？

出生时体重小于5斤、分娩巨大儿的妇女、肥胖者、曾经有过高血糖或尿糖阳性者、40岁以上、糖尿病家族史：父母、兄弟姐妹或其他有血缘关系

3.糖尿病有哪些临床表现？

除了典型的“三多一少”症状(多饮、多食、多尿、体重减轻)外，糖尿病大部分也有可能不表现任何症状，所以定期体检发现血糖异常也很关键。早发现，早治疗，才能将糖尿病的危害降到最低。

人们常说“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”。随着糖尿病病程的延长，一系列严重的并发症会接踵而来，如心血管疾病、糖尿病肾病肾衰竭、糖尿病视网膜病变、失明、糖尿病足等。这些并发症严重危害人类健康，影响生活质量。

4.糖尿病患者如何正确饮食？

糖尿病患者应该保持食物多样，膳食丰富多彩，保证营养素摄入全面和充足，少油少盐限糖限酒。合理膳食是指在平衡膳食基础上，以控制血糖为目标，调整优化食物种类和重量，满足自身健康需要。

推荐糖尿病患者膳食能量的宏量营养素占总能量比分别为：

蛋白质15%～20%、碳水化合物45%～60%、脂肪20%～35%。

糖尿病膳食指南

✓主食要定量，碳水化合物主要来源以全谷物、各种豆类、蔬菜等为好，水果要限量；

✓餐餐都应有蔬菜，每天应达500g，其中深色蔬菜占一半以上；

✓天天有奶类和大豆，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些是蛋白质的良好来源；

✓减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，控制盐、糖和油的使用量；

✓糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间，一般在两餐之间且每次进食需适量；

✓足量饮用白开水，可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料；

✓进餐需注意定时、定量，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。