如何正确监测血糖

什么是血糖？

血糖就是指血液中葡萄糖的浓度。血糖主要来源于碳水化合物，是人体主要的能量来源，维持身体的正常生理功能。

血糖的范围？

空腹时，正常血糖：3.9-6.1mmol/L，血糖偏高：6.1-7.0mmol/L，糖尿病：≥7.0mmol/L。

餐后2小时，正常血糖，3.9-7.8mmol/L，血糖偏高：7.8-11.1mmol/L，糖尿病：≥11.1mmol/L。

低血糖，正常人：＜2.8mmol/L，糖尿病：＜3.9mmol/L。

血糖监测的时机？

1.空腹血糖：隔夜8-10小时没有进食，于次日早餐前的血糖。

2.餐后2小时血糖：从进食第一口开始计时，2小时的血糖。

3.睡前血糖：晚餐后3小时，约22：00血糖。

4.随机血糖：一天当中任意时间的血糖。

5.夜间血糖：凌晨3点左右的血糖。

6.餐前血糖：午餐和晚餐前半小时内的血糖。

血糖监测的方法

1.物品准备：血糖仪、采血针、血糖试纸、棉签或棉球、酒精。

2.洗净双手，并擦干，轻轻按摩采血部位，促进血液循环。

3.安装试纸：打开血糖仪，插入试纸显示滴血符号。

4.采血部位：选择无名指、中指或小指的指腹两侧。

5.消毒手指：用酒精棉签，以采血点为中心，螺旋式消毒两遍，待干。

6.采血：采血针轻压采血部位，出血后，用棉签擦去第一滴血，用血糖试纸吸取取第二滴血，平放静置血糖仪几秒，读取结果。

7.止血：用棉签按压采血处，直至不出血。

注意事项：

1.检查血糖仪的电量、试纸的质量、试纸的有效期。

2.安装试纸时避免接触试纸的吸血口和电机区。

3.消毒手指时，勿反复擦拭，避免使用碘酒或碘伏。

4.采血时避免针刺手指端中间部位，选择指腹侧面，疼痛感较轻。

5.不要用力挤压采血部位，否则影响准确性（偏高）。

血糖对我们的健康至关重要。了解血糖的正常范围及监测时间，掌握血糖监测的小技能并注重血糖监测的细节，定期监测血糖，关注身体健康。合理搭配饮食，适当运动，规律作息，戒烟限酒，良好心态，加强学习，预防糖尿病的发生。