我院工会举办“减压——让工作和生活更轻松”世界睡眠日心理健康讲座活动
岁月更替，变动不居，2025年的春季又悄然而至。百花盛开、春意盎然的美好时节，我们齐聚一堂，共同迎来了第25个的世界睡眠日。
为关注医护人员的身心健康，舒缓工作中的压力，21日下午，我院工会联合河南报业集团大河教育，在六号楼三楼会议室特别举办了一场以“减压——让工作和生活更轻松”为主题的医护心理健康讲座活动。活动邀请到国家二级心理咨询师高丽勤老师授课，以“从压力管理到睡眠修复”为主线，通过科学性与艺术性结合的创新形式，助力医护人员跳出“压力-失眠”的恶性循环，帮助医护人员掌握减压技巧，提升生活与工作的幸福感。
河南省胸科医院工会主席王德江、工会主席李海涛以及近50位职工参加了活动。
活动由李海涛主席主持，王德江主席发表了致辞。他表示，在快节奏、高压力的现代生活中，良好的睡眠似乎变得越来越奢侈。对于我院职工来说，情况更是如此。我们肩负着守护患者生命健康的重任，日夜奋战在医疗一线。长时间的高强度工作、紧急的抢救任务、复杂多变的病情，这些都让我们的神经时刻紧绷，思想压力巨大。而这种持续的压力，往往会导致睡眠质量下降，进而影响身体健康和工作效率。
关注职工的睡眠健康，不仅是对个人健康的关怀，更是医院可持续发展的关键。关注睡眠健康，赋能医院发展，这是一项长期而艰巨的任务，需要医院、职工以及社会各界的共同努力。在这个过程中，医院工会将充分发挥自身的引领作用，将职工的身心健康放在重要位置，通过各种措施为职工提供全方位的支持。
今天为大家带来这场心理健康讲座，特别设计了“理论+绘画表达”的双重路径，帮助大家从认知到实践，一步步解锁减压的钥匙。希望大家能够掌握缓解压力、改善睡眠质量的方法，从而更好地保护自己，以更加饱满的精神状态投入到工作中，为患者提供更优质的医疗服务。
主讲人通过分享“压力事件”，引发共鸣。从而引导大家看到压力无处不在。并用“压力图片”测试以及提问的方式，了解大家目前的压力状态。现场讲解压力曲线图，识别压力的四个区域。为让减压落地有声，主讲人倾囊相授两个实用“法宝”：“压力桶”与“压力地图”。医护人员们纷纷拿起彩笔，精心绘制，用不同颜色的彩笔勾勒出高压地带。借此精准定位，以便回归工作和生活，提醒时常检测自我的压力桶或压力地图，审视它并学会采取相应的方法进行减压。
随着活动渐近尾声，现场气氛却愈发热烈，医护人员们交流着手中的画作，互换减压心得。这场讲座不仅是知识的传递，更是心灵的慰藉，希望通过这场减压讲座，帮助大家找到减压的钥匙，缓解压力带来的困扰。也为医护人员在繁忙工作之余开辟一片宁静绿洲，助力他们以更轻盈姿态穿梭于救死扶伤与美好生活之间，让每一个为守护健康而拼搏的日夜不再被沉重压力裹挟，向着工作生活的双重轻松稳步迈进。相信在大家的共同努力下，医院的职工们能够拥有更加健康的身体、更加饱满的精神状态，为医院的高质量发展注入源源不断的动力，为患者的健康保驾护航。
